肩こりに悩まされている方は非常に多いです。
整体に通って改善を実感している方も多いのではないでしょうか。
しかし、中には整体に通っても一向に改善が見られない、という方もいらっしゃるかもしれません。
整体で治らない肩こりには、いくつかの原因が考えられます。
今回の記事では、
- 整体で治らない肩こりの根本原因
- 根本から改善するための解決策
をわかりやすく解説します。
- 整体以外にも効果的なアプローチ方法
- 日常生活でできるセルフケア方法
もご紹介しています。
ぜひ参考にして、頑固な肩こりを撃退しましょう！
整体で治らない肩こりの原因
姿勢の悪さ
- 猫背
- 巻き肩
などの姿勢の悪さは、肩こりの原因として最も一般的です。
姿勢が悪いと、首や肩の筋肉に負担がかかります。
血流が悪くなります。
血流が悪くなると、筋肉が酸素不足になります。
痛みやコリが発生します。
生活習慣
- 運動不足
- 睡眠不足
- 偏った食生活
などの生活習慣も、肩こりの原因となります。
運動不足や睡眠不足は、筋肉の疲労回復を妨げます。
コリを悪化させます。
偏った食生活は、栄養バランスの偏りを招きます。
筋肉の機能低下につながります。
ストレス
ストレスは、自律神経の乱れを引き起こします。
筋肉の緊張を招きます。
筋肉が緊張すると、血流が悪くなります。
肩こりなどの症状が現れます。
内臓の不調
胃腸や肝臓などの内臓の不調も、肩こりの原因となることがあります。
内臓の不調は、自律神経の乱れや血流の悪化を引き起こします。
肩こりの症状を悪化させます。
根本解決のための方法
姿勢矯正
姿勢矯正は、肩こりの根本的な原因の一つである姿勢の悪さを改善することで、肩こりの症状を緩和することができます。
姿勢矯正には、
- ストレッチ
- 筋トレ
- 骨盤矯正
などの方法があります。
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生活習慣の改善
- 運動不足
- 睡眠不足
- 偏った食生活
などの生活習慣を改善することで、肩こりの予防と改善に効果が期待できます。
運動は、
- ウォーキング
- ジョギング
- ヨガ
など、自分に合ったものを取り入れましょう。
睡眠は、質の高い睡眠を7時間程度取るように心がけましょう。
食生活は、
- 野菜
- 果物
- 魚
などをバランス良く摂取しましょう。
糖質や脂質の過剰摂取を控えましょう。
ストレス解消
ストレス解消は、自律神経の乱れを改善します。
筋肉の緊張を緩和することで、肩こりの症状を軽減することができます。
ストレス解消には、
- 運動
- 音楽鑑賞
- アロマテラピー
- 瞑想
などの方法があります。
内臓ケア
内臓の不調を改善することで、自律神経の乱れや血流の悪化を解消します。
肩こりの症状を緩和することができます。
内臓ケアには、
- マッサージ
- ツボ押し
- 温熱療法
- 食生活の改善
などの方法があります。
日暮里近くでお困りの方へ
当院では、整体院に通ったのに、なかなか治らない。
ひどくなったという方も対応しております。
他院との違い
当院では、整体の施術のみのサービスではありません。
- 姿勢矯正
- パーソナルトレーニング
という独自のカリキュラムを作成しております。
日常生活で何気なく（無意識に）使っている筋肉と使われてない筋肉を知ることも大切です。
体の悪い癖を取り除くことで、痛みを緩和することも可能です。
正しい姿勢を保つことで、筋肉の負担を軽減しましょう。
お試しの体験メニューもご用意しております。
お気軽にご相談ください。
