- 慢性的な肩こり
- 腰痛
- 頭痛
など、体の不調に悩まされている方は多いのではないでしょうか。
実は、これらの不調の根本的な原因は、体の歪みにある可能性があります。
骨格や筋肉が歪むことで、血流や神経の流れが悪くなります。
よって、痛みや不調を引き起こすのです。
そこで今回の記事では、
- 整体で体の歪みを治す方法
- 健康な体を取り戻す方法
についてわかりやすく解説します。
体の歪みとは？
体の歪みとは、骨格や筋肉が本来の位置からズレてしまった状態を指します。
体の歪みの原因
主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。
日常生活での姿勢の悪さ
- 長時間同じ姿勢でいる
- 猫背
- 反り腰
などの癖が関係します。
運動不足
運動不足によって筋肉が弱くなります。
骨格を支えきれなくなります。
外傷
骨折や脱臼などの外傷によって骨格が歪むこともあります。
ストレス
ストレスによって筋肉が緊張し、骨格を歪めます。
体の歪みによる症状
体の歪みがあると、以下のような症状が現れます。
肩こり・腰痛
血流や神経の流れが悪くなります。
痛みやコリが生じます。
頭痛
首や肩の筋肉の緊張によって、頭痛が起こります。
便秘・下痢
骨格や内臓の歪みによって、腸の働きが低下します。
不眠
自律神経が乱れることで、不眠になります。
冷え性
血流が悪くなり、冷え性になります。
自律神経失調症
自律神経が乱れることで、自律神経失調症の症状が現れる人もいます。
整体で体の歪みは治る？
整体は、手技によって骨格や筋肉の歪みを整えます。
体のバランスを整えることで、痛みや不調を改善する民間療法です。
整体には、様々な種類があります。
それぞれ異なる手技や理論に基づいています。
代表的な整体法としては、以下のようなものがあります。
構造体整体
骨格の歪みを矯正することで、体のバランスを整える方法です。
筋膜リリース
筋膜と呼ばれる膜の癒着を剥がすことで、体の柔軟性を高める方法です。
オステオパシー
頭蓋骨や内臓など、体の様々な部位を調整することで、体の機能を改善する方法です。
カイロプラクティック
脊椎の歪みを矯正することで、神経の働きを改善する方法です。
整体の施術内容
整体の施術内容は、整体院や施術者によって異なりますが、一般的には以下のような流れで行われます。
- 問診: 体調や症状について問診を行います。
- 検査: 体の歪みや可動域などを検査します。
- 施術: 手技によって、骨格や筋肉の歪みを整えます。
- アフターケア: ストレッチや体操などのセルフケア方法を指導します。
施術時間は、30分～1時間程度が一般的です。
整体の費用
整体の費用は、整体院や施術者によって異なります。
一般的には1回の施術料金は、3,000円～5,000円程度です。
初回は、カウンセリングや検査に時間がかかります。
そのため、通常よりも高額になる場合があります。
また、健康保険が適用される症状もあります。
しかし、ほとんどの整体院では全額自己負担となります。
自分に合った整体を見つけるポイント
自分に合った整体を見つけるためには、以下のポイントを参考にしてください。
- 口コミや評判: インターネットや口コミサイトなどで、整体院や施術者の口コミや評判をチェックしましょう。
- 施術内容: どのような施術内容なのか、事前に確認しましょう。
- 費用: 費用が明確に表示されているかどうか確認しましょう。
- 雰囲気: 実際に整体院を訪れ、雰囲気を確認しましょう。
自宅でできるケア方法
体の歪みを改善するには、整体を受けるだけではありません。
日常生活の中で意識的に体のケアをすることも大切です。
以下は、自宅でできるケア方法の一例です。
正しい姿勢を意識する
長時間同じ姿勢でいない、猫背や反り腰に注意しましょう。
適度な運動をする
- ウォーキング
- ジョギング
- ヨガ
などの運動を定期的に行うことも大切です。
ストレッチをする
首や肩、背中などのこりやすい部分を重点的にストレッチしましょう。
入浴する
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、体を温めることも大切です。
十分な睡眠をとる
睡眠不足は体の歪みを悪化させるので、十分な睡眠をとることも大切です。
当院では、整体の施術のみに依存しません。
パーソナルトレーニングジムを併設しております。
日常生活において、姿勢矯正のトレーニング方法もご提案しております。
整体で体の歪みを治します。
さらに、日常生活の中で意識的に体のケアをすることで、健康な体を取り戻しましょう。
興味のある方は、お気軽にご相談ください。
