長時間のデスクワークや座りっぱなしは、腰痛の原因となります。
座り心地が悪い椅子は、腰への負担をさらに増加させます。
痛みを悪化させてしまいます。
今回の記事では、腰痛持ちの方向けに、
- 椅子の選び方のポイント
- おすすめ商品
をご紹介します。
正しい姿勢をサポートしましょう。
腰への負担を軽減する椅子を選ぶことで、腰痛を軽減しましょう。
快適な座り心地を実現することができます。
腰痛に優しい椅子の選び方
腰痛に優しい椅子を選ぶには、以下のポイントに注意しましょう。
背もたれ
- 高さ: 背もたれは、背骨のS字カーブを支えるように、腰から肩甲骨までの高さまであるものを選びましょう。
- 角度: 背もたれは、背筋を自然に伸ばせるよう、適度な角度に調整できるものを選びましょう。
- ランバーサポート: 腰部を支えるランバーサポートが付いているものを選ぶと、腰への負担を軽減できます。
座面
- 硬さ: 座面は、適度に硬く、お尻が沈み込みすぎないものを選びましょう。
- 奥行き: 座面奥行きは、太ももが座面に乗っている状態で、膝が90度程度曲がるものを選びましょう。
- 前傾角度: 座面は、適度な前傾角度が付いていると、腰への負担を軽減できます。
アームレスト
- 高さ: アームレストは、肘が自然に置ける高さに調整できるものを選びましょう。
- 角度: アームレストは、肘が軽く置ける角度に調整できるものを選びましょう。
その他
- キャスター: キャスター付きの椅子を選ぶ場合は、床を傷つけにくいものを選びましょう。
- 高さ調節機能: 高さを調節できる機能があると、自分に合った高さに調整できます。
腰痛に優しい椅子の種類
腰痛に優しい椅子の種類は様々です。
以下に、代表的なものをいくつかご紹介します。
メッシュチェア
通気性が高く、長時間座っていても蒸れにくいのが特徴です。
ハイバックチェア
頭まで支える背もたれがあります。
そのため、首や肩への負担も軽減できます。
エルゴノミックチェア
人間の体格に合わせて設計された椅子です。
高いフィット感と快適な座り心地を提供します。
ゲーミングチェア
長時間のゲームプレイにも耐えられるように設計された椅子です。
腰への負担を軽減する機能が充実しているものが多いです。
腰痛に優しい椅子の選び方
腰痛に優しい椅子を選ぶ際は、以下の点に注意しましょう。
- 実際に試してみる: 実際に座ってみて、自分に合った座り心地の椅子を選ぶことが重要です。
- 予算: 椅子は、数千円から数十万円まで幅広い価格帯のものがあります。予算に合わせて選ぶようにしましょう。
- 保証: 万が一、椅子に不具合があった場合に備えて、保証が付いているほうが安心です。
おすすめの腰痛に優しい椅子
腰痛に優しい椅子の代表的な商品をいくつかご紹介します。
オカムラ バロン
人間工学に基づいて設計されたハイバックチェアです。
腰への負担を軽減する機能が充実しています。
コクヨ インバランスチェア
体幹を鍛えながら座れる椅子です。
腰痛の予防効果が期待できます。
イトーキ イトーキ ウィルチェア
座り心地を自由に調整できるメッシュチェアです。
長時間座っても疲れにくいのが特徴です。
アーロンチェア
高機能なゲーミングチェアです。
腰への負担を軽減する機能が充実しています。
腰痛に優しい椅子を選ぶことで、腰痛の悪化を予防しましょう。
椅子を変えたのに腰痛が改善しない方へ
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