- ダイエット
- 運動不足解消
- 理想の体を手に入れたい…
そんなあなたに最適な方法をお探しですか？
近年注目が高まっているのが「パーソナルトレーニング」です。
マンツーマン指導で、自分に合ったトレーニングメニューを作成してくれるのがパーソナルトレーニング。
効率的に理想の体を手に入れるための最強メソッドと言えます。
今回の記事では、
- パーソナルトレーニングとは何か
- そのメリット・デメリット
- 選び方
- 人気のジム
までわかりやすく解説します。
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーが一人ひとりの体型や体力、目標に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成します。
マンツーマンで指導してくれるトレーニング方法です。
一般的なジムとは異なります。
個別の指導を受けることができます。
そのため、より効果的に目標を達成することができます。
パーソナルトレーニングのメリット
パーソナルトレーニングには、以下のようなメリットがあります。
- 効率的に理想の体を手に入れることができる
- 正しいフォームでトレーニングできる
- モチベーションを維持しやすい
- 怪我のリスクを減らせる
- 食事指導や生活習慣改善のアドバイスも受けられる
- 時間がない人でも通いやすい
- 自宅の近くで通える
- 最新のマシンや設備を利用できる
- プライバシーを守ってトレーニングできる
効率的に理想の体を手に入れることができる
パーソナルトレーニングでは、専属のトレーナーが一人ひとりの体型や体力、目標に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成してくれます。
そのため、無駄なく効率的に理想の体をを目指すことができます。
正しいフォームでトレーニングできる
間違ったフォームでトレーニングを続けると、効果が得られないだけではありません。
怪我をしてしまうリスクもあります。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーが個別にフォームを指導してくれます。
そのため、正しいフォームでトレーニングすることができます。
モチベーションを維持しやすい
ダイエットや運動は、一人で続けるのはなかなか難しいものです。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーが定期的にトレーニングの進捗状況を確認してくれます。
アドバイスや励ましを与えてくれます。
そのため、モチベーションを維持しやすくなります。
怪我のリスクを減らせる
パーソナルトレーニングでは、トレーナーが個別にトレーニングメニューを作成してくれます。
そのため、無理のないトレーニングをすることができます。
無理なトレーニングは、怪我のリスクを高めてしまいます。
食事指導や生活習慣改善のアドバイスも受けられる
トレーニングの効果を最大限に発揮するためには、食事や生活習慣も重要です。
トレーナーからアドバイスを受けることで、より効果的にダイエットや健康増進を目指すことができます。
時間がない人でも通いやすい
パーソナルトレーニングは、短時間で効率的にトレーニングできます。
そのため、時間がない人におすすめです。
自宅の近くで通える
パーソナルトレーニングは、自宅の近くで通えるジムを選ぶことができます。
専門のマシンや設備を利用できる
パーソナルトレーニングジムは、専門のマシンや設備を利用することができます。
プライバシーを守ってトレーニングできる
パーソナルトレーニングジムは、個室でトレーニングできます。
そのため、プライバシーを守ることができます。
パーソナルトレーニングのデメリット
パーソナルトレーニングには、以下のようなデメリットがあります。
- 料金が高い
- 予約が必要
- トレーナーとの相性が合わない可能性がある
料金が高い
パーソナルトレーニングは、一般的なジムよりも料金が高額です。
料金がネックとなる場合は、ジムに通うことを検討するのも良いでしょう。
予約が必要
パーソナルトレーニングは、予約が必要となります。
自分のペースでトレーニングしたい人には不向きかもしれません。
トレーナーとの相性が合わない可能性がある
パーソナルトレーニングは、トレーナーとの相性が重要です。
複数のトレーナーと体験レッスンを受けるなどして、自分に合ったトレーナーを見つけることが大切です。
パーソナルトレーニングの選び方
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は、以下のポイントを参考にしましょう。
- 料金
- 立地
- トレーナーの経験や資格
- トレーニングメニュー
- 装置
- 口コミ
特に、立地は自分で通いやすい範囲を選ぶことも大切です。
おすすめのパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムは、全国に数多く存在します。
自分に合ったジムを見つけるために、まずはいくつかのジムで体験レッスンを受けてみることも大切です。
人気のあるパーソナルトレーニングジム
- ライザップ
- エニタイムフィットネス パーソナル
- ゴールドジム パーソナルトレーニング
- ビーウィル
- リトルジム
上記は、いずれも知名度のある有名なお店です。
しかし、
- 予約が取れない
- トレーナーの指名が難しい
などの悩みもあります。
当院では、整体とトレーニングジムを併設しております。
トレーナーは院長が担当します。
身体の不調もすぐに相談が可能です。
気になる方は、お試し体験もご案内しております。
お気軽にご相談ください。
