デスクワークでぽっこりお腹が気になる方へ！原因と改善策を徹底解説

「デスクワーク中心の生活で、お腹が出てきた…」

そんな悩みをお持ちではありませんか？

長時間座り続けることで、代謝が低下します。

内臓脂肪がつきやすくなります。

そのため、ぽっこりお腹になってしまうのです。

今回の記事では、

• デスクワークでぽっこりお腹になる原因
• その改善策

についてご紹介します。

パーソナルトレーニングと整体が、あなたの理想の体型をサポートします。

デスクワークとぽっこりお腹の関係

長時間座り続けるデスクワークは、体を動かす機会が減ります。

代謝が低下しやすくなります。

また、姿勢が悪くなることで内臓が圧迫されます。

内臓脂肪がつきやすくなることもあります。

これらの要因が複合的に作用することで、ぽっこりお腹の原因となります。

ぽっこりお腹の原因

運動不足

運動不足は、基礎代謝を低下させます。

脂肪を燃焼しにくくします。

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食生活の乱れ

• 高カロリーな食事
• 不規則な食事

は、肥満の原因となります。

ストレス

ストレスは、食欲を増進させます。

肥満につながる可能性があります。

睡眠不足

睡眠不足は、ホルモンバランスを乱します。

肥満を引き起こすことがあります。

ぽっこりお腹の改善方法

食事の改善

バランスの取れた食事を心がけましょう。

腹八分目を意識しましょう。

運動

• ウォーキング
• ランニング
• ヨガ

など、自分に合った運動を取り入れましょう。

姿勢改善

正しい姿勢を意識し、定期的にストレッチを行いましょう。

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睡眠

質の高い睡眠を心がけましょう。

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パーソナルトレーニングと整体による改善

パーソナルトレーニングでは、体幹を鍛えます。

姿勢を改善することで、基礎代謝を上げます。

脂肪燃焼を促します。

整体では、骨盤の歪みを整えます。

内臓の働きを活発にすることで、ぽっこりお腹の改善をサポートします。

当施設のサービス紹介

当施設では、パーソナルトレーニングと整体を組み合わせることで、ぽっこりお腹でお悩みの方をサポートしています。

経験豊富なトレーナーと施術者が、あなたの状態に合わせて最適なプログラムを作成します。

• 姿勢改善プログラム
• 体幹強化プログラム
• 基礎代謝アッププログラム

デスクワークによるぽっこりお腹は、適切な対策を行うことで改善できます。

健康的な毎日を送れるよう、全力でサポートいたします。