「最近、姿勢が悪いとよく言われる」
「腰が重くて辛い」「なかなか痩せない…」
そんな悩みをお持ちではありませんか？
これらの原因は、もしかしたら骨盤の歪みが隠れているのかもしれません。
今回の記事では、
- 骨盤の歪みの原因
- その改善方法
について詳しく解説します。
骨盤の歪みとは？
骨盤は、私たちの体を支える大切な骨盤です。
この骨盤が正しい位置からズレてしまうことを「骨盤の歪み」と言います。
骨盤が歪む原因
姿勢が悪い
- 猫背
- 足を組む
- 同じ姿勢を長時間続ける
など
運動不足
体を支える筋肉が弱まり、骨盤を支えきれなくなる
怪我や病気
交通事故や出産などによる身体への衝撃
ストレス
ストレスは筋肉を緊張させ、骨盤の歪みにつながる
骨盤が歪むとどうなる？
姿勢が悪くなる
- 猫背
- 反り腰
など、見た目が悪くなるだけではありません。
体の歪みを引き起こす可能性があります。
痛み
- 腰痛
- 肩こり
- 頭痛
など、様々な痛みが出現する可能性があります。
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内臓機能の低下
腸の働きが低下します。
便秘や消化不良を引き起こす可能性があります。
むくみ、冷え性
血行が悪くなります。
- むくみや冷え性
- 生理痛
などを悪化させる可能性があります。
骨盤の歪みを放置するとどうなる？
骨盤の歪みを放置すると、様々な病気のリスクが高まります。
例えば、
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 坐骨神経痛
- 変形性股関節症
などが挙げられます。
また、見た目の印象も悪くなります。
自信を失ってしまう可能性もあります。
骨盤の歪みの改善方法
ストレッチ
普段使わない筋肉を伸ばし、柔軟性を高める。
筋力トレーニング
体幹を鍛えましょう。
骨盤を安定させる。
姿勢矯正
姿勢が悪いと自覚している人は、意識して姿勢を正すように心がける。
整体
専門家による施術で、歪んだ骨盤を調整してもらう。
整体とは？わかりやすく解説！効果や施術内容、費用、資格などよくある質問を網羅
パーソナルトレーニングと整体による改善
当施設では、パーソナルトレーニングと整体を組み合わせることで、より効果的に骨盤の歪みを改善することができます。
パーソナルトレーニングで筋肉を鍛えます。
整体で骨盤の歪みを調整します。
併用することで、根本的な改善を目指します。
当施設のサービス紹介
当施設では、お客様一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドのプログラムをご提供しています。
経験豊富なトレーナーと施術者が、あなたの目標達成をサポートします。
- 姿勢改善プログラム
- 骨盤矯正プログラム
- ダイエットプログラム
骨盤の歪みは、様々な身体の不調を引き起こす原因となります。
しかし、適切なケアを行うことで、改善することができます。
当施設では、パーソナルトレーニングと整体を組み合わせることで、より効果的に骨盤の歪みを改善します。
健康的な体を取り戻すお手伝いをいたします。
