日暮里で肩こりにお悩みの方へ。
正しい肩こりシップの貼り方と、おすすめ製品をわかりやすく紹介します。
効果的な肩こり解消を目指しましょう。
- 肩こりの種類
- 症状に合わせたシップの選び方
- 貼り方
- 注意点
などを解説します。
自分に合ったシップを見つけるためのヒントを提供します。
肩こりシップの種類
肩こりシップには、様々な種類があります。
肩こりシップは、ドラッグストアやオンラインショップなどで簡単に購入できます。
肩こり解消に役立つアイテムです。
しかし、種類が多くてどれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
この項目では、
- 肩こりシップの種類
- それぞれの特徴
- 選び方のポイント
をわかりやすく解説します。
温熱シップ
温熱シップは、体を温め、血行を促進することで、痛みやこりを和らげる効果があります。
- 冷え性の方
- 慢性的な肩こりにお悩みの方
におすすめです。
特徴
- じんわりと温かい
- 血行促進効果が高い
- 長時間効果が持続する
- 肌への刺激が少ない
代表的な製品
サロンパス温熱タイプ、ロヒータ温熱など
冷却シップ
冷却シップは、炎症を抑え、痛みや腫れを抑える効果があります。
- 急性的な肩こり
- 運動後の筋肉痛にお悩みの方
におすすめです。
特徴
- ひんやりとした冷たさ
- 痛みや腫れを抑える
- 炎症を抑える
- 速効性がある
代表的な製品
サロンパス冷却タイプ、アイシングシートなど
磁気シップ
磁気シップは、磁気の力で血行を促進することで、痛みやこりを和らげる効果があります。
- 冷え性
- 慢性的な肩こりにお悩みの方
におすすめです。
特徴
- 磁気の力で血行促進
- じんわりと温かい
- 肌への刺激が少ない
- 長時間効果が持続する
代表的な製品
- 磁気ネックケア 温熱タイプ
- 磁気ネックウォーマー
など
ヒアルロン酸配合シップ
ヒアルロン酸配合シップは、肌の保湿効果があります。
長時間貼り続けることができます。
- 敏感肌の方
- 乾燥肌の方
におすすめです。
特徴
- 肌の保湿効果
- 長時間効果が持続する
- 肌への刺激が少ない
- かぶれにくい
代表的な製品
- 貼るヒアルロン酸シート
- ヒアルロン酸配合ネックパッチ
など
メントール配合シップ
メントール配合シップは、メントールの清涼感で、痛みやこりを和らげる効果があります。
- 運動後
- 暑い時期
におすすめです。
特徴
- メントールの清涼感
- 痛みやこりを和らげる
- 爽快感がある
- 夏場におすすめ
代表的な製品
- サロンパスクール
- メントールネックパッチ
など
肩こりシップの貼り方
肩こりシップは、正しい場所に貼ることが大切です。
首の後ろ
首の後ろの筋肉が緊張している場合は、首の後ろに貼りましょう。
肩
肩こりの痛みやこりが強い場合は、肩に貼りましょう。
背中
背中の筋肉が緊張している場合は、背中に貼りましょう。
シップを貼る際の注意点
シップを貼る際は、以下の点に注意しましょう。
- 肌が清潔で乾燥していることを確認してください。
- シップが破れたり、汚れたりしていないことを確認してください。
- シップを貼る部位に傷や炎症がないことを確認してください。
- シップを貼った後は、こすったり、強く押したりしないでください。
肩こりにシップが効かない時の原因と対処法
肩こりに悩まされている方にとって、シップは手軽に使える便利なアイテムです。
しかし、「シップを貼っても全然効かない」と感じた経験がある方も多いのではないでしょうか。
実は、シップが効かない原因はいくつか考えられます。
原因と症状に合っていないシップを選んでいる
肩こりには様々な種類があります。
それぞれ原因や症状が異なります。
種類によって効果も異なります。
そのため、原因と症状に合っていないシップを選んでしまうと、効果が実感できない可能性があります。
貼る場所が間違っている
シップは、適切な場所に貼ることが重要です。
- 首の後ろ
- 肩
- 背中
など、こっている場所にピンポイントで貼るようにしましょう。
貼る時間が短すぎる
シップの効果を十分に実感するには、最低でも30分以上は貼る必要があります。
長時間貼り続けることができるシップもあります。
自分に合った時間を見つけて継続的に使用しましょう。
肌の状態が悪い
- エアコンの効いた室内
- 乾燥している居室
など空間のせいで、肌が乾燥している場合。
または、患部に傷がある場合。
上記のような場合には、シップの効果が十分に得られないことがあります。
使用前に肌の状態を確認し、必要に応じて保湿クリームなどを塗布してから貼りましょう。
体の冷えが原因
冷えは血行不良を引き起こします。
肩こりを悪化させる要因となります。
入浴や運動などで体を温めるように心がけましょう。
生活習慣が悪い
- 運動不足
- 睡眠不足
- ストレス
などの生活習慣が悪いことも、肩こりの原因となります。
規則正しい生活習慣を心がけましょう。
適度な運動やストレス解消法を取り入れましょう。
症状が重症化している
- 長期間シップを使用しても改善が見られない場合
- 頭痛や吐き気などの症状を伴う場合
こんな時には、医療機関を受診し、専門医に相談することをおすすめします。
シップが効かないと感じたら、上記の原因をチェックしてみてください。
それでも改善が見られない場合は、医療機関を受診し、専門医に相談しましょう。
当院では、整体とトレーニングによる施術も行っております。
市販や通販でさまざまな商品を購入してみたが、どれも効果を実感できない
自分の私生活をどう改善すればいいのかわからない。
こんなお困りごとがございましたら、お気軽にご相談ください。
この記事が、肩こり解消のお役に立てば幸いです。
