「長時間のパソコン作業で、猫背が気になる…」
そんな悩みを抱えている女性の方はいませんか？
猫背は見た目の問題だけではありません。
- 肩こりや腰痛
- 呼吸が浅くなる
など、様々な不調を引き起こす可能性があります。
今回の記事では、
- デスクワークで猫背になってしまう原因
- パーソナルトレーニングや整体でどのように改善できるのか
をわかりやすく解説します。
デスクワークで猫背になる原因
長時間同じ姿勢
長時間同じ姿勢でいることで、筋肉が硬くなります。
猫背になりやすくなります。
目の疲れ
画面を長時間見つめることで、視線が下がります。
猫背になりやすくなります。
ストレス
ストレスは、肩や首の筋肉を緊張させます。
猫背を悪化させます。
猫背がもたらす影響
肩こり
猫背は、肩こりの原因の一つです。
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腰痛
猫背は、腰への負担を増やします。
腰痛を引き起こす可能性があります。
呼吸が浅くなる
猫背は、呼吸を浅くします。
体全体の酸素供給を低下させます。
見た目の印象
猫背は、見た目の印象を悪くする可能性があります。
デスクワークで猫背にならないための対策
こまめな休憩
30分～1時間に一度は立ち上がりましょう。
体を動かすようにしましょう。
ストレッチ
肩や首のストレッチを定期的に行いましょう。
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姿勢改善
椅子やデスクの高さを調整しましょう。
正しい姿勢を心がけましょう。
パーソナルトレーニングでできること
姿勢改善
猫背の原因となる筋肉のバランスを整えます。
正しい姿勢を身につけます。
筋力強化
体幹や背中の筋肉を強化します。
姿勢を安定させます。
運動指導
正しい運動方法を指導することで、効果的に猫背を改善できます。
整体でできること
筋肉の緩和
緊張している筋肉を緩め、血行を促進します。
骨盤の調整
骨盤の歪みを整えます。
姿勢を改善します。
当施設の猫背改善プログラム
当施設では、パーソナルトレーニングと整体を組み合わせたオーダーメイドのプログラムをご提供しています。
お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、最適なプランを作成いたします。
デスクワークによる猫背は、見た目の問題だけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。
パーソナルトレーニングや整体を受けることで、猫背を改善し、美しい姿勢を手に入れましょう。
ぜひ一度、当施設にご相談ください。
