「大好きな楽器を演奏しているのに、肩が凝って辛い…」
そんな悩みを抱えている女性の方はいませんか？
楽器演奏は心身に良い影響を与えます。
しかし、同時に肩や首に負担をかけることもあります。
今回の記事では、
- 楽器演奏による肩こりの原因
- パーソナルトレーニングや整体でどのように改善できるのか
をわかりやすく解説します。
楽器演奏で肩こりが起こる原因
同じ姿勢の繰り返し
長時間同じ姿勢で楽器を演奏することで、特定の筋肉が疲労します。
肩こりを引き起こします。
力みすぎ
力みすぎは、筋肉の緊張を高めます。
肩こりを悪化させます。
楽器の重み
重い楽器を長時間支えることで、肩や首に負担がかかります。
楽器演奏で肩こりになりやすい楽器
ピアノ
長時間同じ姿勢で鍵盤を叩く動作は、肩や腕に負担をかけます。
ヴァイオリン
首や肩に楽器を支えるため、肩こりを起こしやすい楽器の一つです。
ギター
長時間同じ姿勢で弦を押さえる動作は、肩や腕に負担をかけます。
楽器演奏による肩こりの影響
演奏の妨げ
肩こりは、演奏の精度を低下させます。
音楽を楽しむことを妨げます。
日常生活への影響
肩こりは、日常生活にも支障をきたすことがあります。
楽器演奏で肩こりを予防・改善する方法
定期的な休憩
演奏中にこまめに休憩を取りましょう。
体を休ませましょう。
ストレッチ
演奏の前後や休憩時間に、肩や首のストレッチを行いましょう。
正しい姿勢
演奏姿勢を見直しましょう。
体に負担をかけない姿勢を心がけましょう。
パーソナルトレーニングでできること
姿勢改善
楽器演奏に適した姿勢を指導します。
肩への負担を軽減します。
筋力強化
肩周りの筋肉を強化します。
姿勢を安定させます。
柔軟性向上
ストレッチを取り入れます。
筋肉の柔軟性を高めます。
整体でできること
- 筋肉の緩和: 緊張している筋肉を緩め、血行を促進します。
- 関節の調整: 関節の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
当施設の肩こり対策プログラム
当施設では、パーソナルトレーニングと整体を組み合わせたオーダーメイドのプログラムをご提供しています。
お客様一人ひとりの楽器の種類や演奏スタイルに合わせて、最適なプランを作成いたします。
楽器演奏は心身に良い影響を与えます。
しかし、同時に肩こりの原因にもなりえます。
パーソナルトレーニングや整体を受けることで、肩こりを改善しましょう。
快適に音楽を楽しむことができます。
ぜひ一度、当施設にご相談ください。
