スポーツや日常生活の中で、転倒やぶつかり合いなどによって、靭帯を損傷してしまうことがあります。
靭帯損傷は、痛みや腫れ、関節の不安定性などの症状を引き起こします。
日常生活に支障をきたす可能性があります。
しかし、適切な診断と治療を受ければ、症状を改善し、運動能力を回復することができます。
そこで今回の記事では、靭帯損傷について、
種類
症状
原因
治療法
予防策
テーピング方法
などを徹底解説します。
- 靭帯損傷でお悩みの方
- 予防に関心のある方
は、ぜひ参考にしてください。
靭帯損傷とは？
靭帯は、骨と骨をつなぎ、関節を安定させる役割を担う組織です。
靭帯損傷とは、この靭帯が何らかの原因で損傷を受ける状態を指します。
靭帯損傷は
- 捻挫
- 断裂
- 部分断裂
など、損傷の程度によって分類されます。
捻挫
捻挫は、靭帯が軽度な伸展や断裂を起こした状態です。
- 痛み
- 腫れ
- 関節の動きの制限
などの症状が現れます。
断裂
断裂は、靭帯が完全に断裂した状態です。
- 強い痛み
- 腫れ
- 関節の不安定性
などの症状が現れます。
部分断裂
部分断裂は、靭帯の一部が断裂した状態です。
捻挫と断裂の中間の症状が現れます。
靭帯損傷の症状
靭帯損傷の症状は、損傷の程度や場所によって異なります。
一般的には以下の症状が現れます。
- 痛み：靭帯が損傷した部位に強い痛みを感じます。
- 腫れ：靭帯周辺が腫れ上がります。
- 関節の動きの制限：靭帯が損傷した関節の動きが制限されます。
- 内出血：皮膚の下に出血し、青あざになります。
- 関節の不安定性：靭帯が損傷した関節が不安定になり、ぐらつきやすくなります。
靭帯損傷の原因
靭帯損傷の原因は様々ですが、主に以下の要因が関係していると考えられています。
スポーツ
- サッカー
- バスケットボール
- 野球
- ラグビー
などのスポーツ中に、転倒やぶつかり合いなどによって靭帯を損傷することがあります。
転倒
日常生活の中で、階段から落ちるなどして転倒し、靭帯を損傷することがあります。
交通事故
交通事故によって、強い衝撃が加わり、靭帯を損傷することがあります。
過度な運動
普段運動習慣がない人が、いきなりハードな運動をした際に、靭帯を損傷することがあります。
靭帯損傷の治療法
靭帯損傷の治療法は、損傷の程度や場所によって異なりますが、一般的には以下の方法があります。
保存療法
軽度の捻挫や部分断裂の場合は、保存療法で治療を行います。
保存療法には、以下の方法があります。
- 安静：靭帯に負担をかけないように、安静にします。
- 冷却：患部を冷やすことで、腫れや痛みを抑えます。
- 圧迫：患部を圧迫することで、腫れを抑えます。
- 挙上：患部を高くすることで、腫れを抑えます。
- 固定：テーピングやギプスで患部を固定します。
- 鎮痛剤：痛みがある場合は、鎮痛剤を服用します。
- 理学療法：理学療法士によるマッサージやストレッチ、運動療法などを行うことで、靭帯の機能を回復させます。
手術療法
重度の断裂や、保存療法で改善が見られない場合は、手術療法が必要になる場合があります。
手術療法には、以下の方法があります。
- 縫合：断裂した靭帯を縫合します。
- 再建：人工靭帯や他の腱を使って、断裂した靭帯を再建します。
その他
近年では、PRP療法やHGF療法などの再生医療も注目されています。
これらの治療法は、靭帯の自然治癒を促進し、早期回復につながることが期待されています。
靭帯損傷の予防策
靭帯損傷を予防するには、以下の点に注意することが大切です。
- ウォーミングアップとクールダウンをしっかり行う
- 自分に合った運動強度で運動する
- 運動前にストレッチを行う
- 滑りにくい靴を履く
- 段差に注意する
- バランス感覚を鍛える
- 疲労が溜まらないようにする
- 栄養バランスの良い食事を摂る
- 十分な睡眠をとる
靭帯損傷のテーピング方法
靭帯損傷のテーピングは、患部を固定し、腫れや痛みを抑える効果があります。
テーピング方法は、損傷の程度や場所によって異なりますが、一般的には以下の手順で行います。
- 患部を清潔に拭き、皮膚を乾燥させる。
- テーピング用のテープを適切な長さに切る。
- 患部を固定するような形で、テープを貼っていく。
- テープを貼るときは、皮膚を引っ張らないように注意する。
- テープの端は、しっかりと固定する。
テーピング方法については、医療機関や整骨院で指導を受けることをおすすめします。
靭帯損傷は、適切な診断と治療を受ければ、症状を改善し、運動能力を回復することができます。
しかし、再発しやすいという特徴もあります。
そのため、日常生活で予防策をしっかり行うことが大切です。
靭帯損傷でお悩みの方や、予防に関心のある方は、ぜひ参考にしてください。
日暮里付近で、お困りでしたら、お気軽にご相談ください。
当院では、整体とパーソナルトレーニングジムを併設しております。
