太りやすい

多くの人が悩む体脂肪。

しかし、ダイエットをはじめても落ちてくれるのは、ほとんど筋肉で体脂肪を落とすことは至難の業です。

運動をしているのに、食べる量も減らしているのになかなか効果がでない。。

体重は落ちたけど理想の身体とはほど遠い。。

そのような方はいらっしゃいませんか？

体脂肪を燃やすためにはカロリーについて知ることが大切です。

痩せるために知っておきたい！カロリーとは？

カロリーとはエネルギーのことです。

身体は食べることでエネルギーを取り入れて、活動することによってエネルギーを消費します。

そして、余ったエネルギーは脂肪として貯蔵されます。

ですから、痩せるためには摂り入れたエネルギー分よりエネルギーを消費することが大切です。

・生きているだけで使われるエネルギー（基礎代謝）

・運動したり活動することで使われるエネルギー（生活活動代謝）

この２つの消費量を増やすための習慣づくりと摂り入れる量をコントロールすることがダイエットするうえで非常に重要です。

ちなみに純粋な脂肪1kgを減らすには7200kcalの消費が必要と言われています。

対処法

食事制限

単純に摂り入れるカロリー量を減らします。
基礎代謝量を下回ると生命活動の危険が伴うので減らしすぎはいけません。
基礎代謝量を上回っていても偏った食事制限は脂肪だけでなく筋肉が大幅に落ちてしまうリスク、その他、肌荒れ、抜け毛、乾燥肌、貧血などのリスクも伴います。

運動

2種類の運動が必要です。
基礎代謝を引き上げるために筋肉を増やす運動と効率よく生活活動代謝をあげるためには心拍数をあげる運動が必要です。
しかし、姿勢が悪い人はやみくもに運動して痩せたとしても、二の腕や太もも、下腹部がなかなか細くならないと悩むことにもなります。
それだけでなく運動をすればするほど、さらに姿勢が悪くなってしまったり、肩こりや腰痛を引き起こしたりするなどのリスクがあります。

姿勢を治すことで運動のリスクを解決！

姿勢が悪い人は得意な筋肉ばかり使って身体の動かしてしまうので肩や腰に負担が集中して痛みを起こしやすくなります。
逆に姿勢が良い人は苦手な筋肉もしっかり使えるので負担が分散して痛みを起きづらい身体にもなります。
さらに、良い姿勢になれると胸があがるので二の腕を細く見せやすくなりますし、お尻も上がるので脚が長くみえて細くみえやすくなります。

お腹周りも重力を逆らってお腹を持ち上げてくれるので下腹部もスッキリしてくれます。

施術の流れ

当院のお悩みを解決する３つのステップで姿勢も膝痛も改善することができます。

料金